dodo

Tu devrais d'abord le voir (le psy) d'abord pour évacuer ce qui s'est passé aujourd'hui. Ca me parait être le plus urgent pour les semaines à venir

Ce week end, je vais chez mon compagnon dans les Cévennes. Les deux jours d'ITT mettent la librairie et les collègues surtout dans une situation compliquée à cause de la maladie prolongée d'une collègue depuis un mois et demi, les congés de certains et les jours des repos des autres mais l'essentiel, c'est ma santé. Pas envie de payer deux jours de suite 23 euros pour consulter deux médecins différents. Que me conseillerais tu de faire ? J'écoute de la musique pour me changer les idées ce soir.

aurele a écrit:

J'ai vu un médecin ce soir (suite à ce qui s'est passé dans mon travail aujourd'hui, cf "votre déception du jour"). Il m'a recommandé un truc fort : clotiazepam. Les pharmacies étaient fermées quand j'ai quitté le cabinet médical. J'irai me renseigner demain à la pharmacie mais cela ne me tente pas du tout de prendre ce genre de cachet. Je vais prendre une ampoule de lithium ce soir et une demain matin, je vais en prendre de manière continue chaque jour, ce que je ne faisais pas jusqu'à présent. Je ne vais pas choisir ce médecin comme médecin traitant et je dois voir un psychiatre pour travailler sur ma personnalité, mes états psychologiques donc je vais voir la semaine prochaine un autre médecin.

- pour ton futur médecin référent et pour les psys renseigne toi auprès des pharmaciens, en tant que professionnels de santé, ils sauront te dire quels sont ceux qui ont bonne réputation.

- Après si on veut te donner un traitement tu peux très bien demander quelque chose de léger pour commencer voire aucun traitement mais là chaque cas est unique c'est un peu compliqué

Merci pour ces remarques Calbo. Je me renseignerai auprès des pharmaciens.

Ces jours-ci, soit je dors à peine deux heures par nuit, soit je commence ma nuit très tôt dans la soirée et je ne parviens pas à me rendormir avant 4h00-5h00 du matin. Certes, je commence à 11h00 mais je me lève vers 08h30-08h40 pour prendre mon temps. Je bois une tisane, j'évite d'habitude l'ordi et je lis mais cela fait travailler le cerveau et le maintient en éveil, je prends du lithium en oligoélément mais cela ne change rien. Je n'en expliquerai pas les raisons ici même si compte tenu de ce que j'ai écrit à tort sur ce forum public il y a peu, vous pouvez vous en douter.

Très peu dormi la nuit dernière (mercredi à jeudi) à cause d'une très grande excitation et de mon obsession pour les livres, les parutions, etc.
J'ai pris un médicament que mon médecin m'a donné avant le coucher, passiflora composé et cela ne m'a empêché de rester éveillé jusque 6h00 du matin, éveil entretenu certes par la lecture et l'écoute de musique.
La journée va être rude.

J'ai eu quelques problèmes de sommeil ces derniers temps (moins graves que les tiens je pense, mais tout de même récurrents). J'ai utilisé un truc à base de plantes qui s'appelle Activa, et sur moi ça n'a pas trop mal marché. Disons que j'ai pu faire des nuits de 4-5h au lieu de 2-3h. Tu devrais peut-être essayer ?

J'ai oublié de préciser que j'avais pris un acompte de sommeil entre 21h30 et 23h00, ce qui explique ensuite mes difficultés ensuite pour me rendormir.

J'ai plein de problèmes de sommeil aussi, mais j'évite les somnifères (j'en ai pris une fois, ça m'a rendue malade).

J'ai essayé :

_ Le novanuit (passiflore, mélatonine, mélisse ...). Je le prends préventivement vers 21h, quand je sens que je suis nerveuse. Ce n'est pas super efficace, mais ça calme.
_ Les tisanes d’escholtzia, de houblon, de valériane ou d'aupébine, assez efficaces.
_ L'huile essentielle de lavande, qui a un effet psychologique.

+ Les anxiolytiques peuvent beaucoup aider à l'endormissement, mais il y a là encore risque d'accoutumance. Il faut consulter un médecin.

Läbip a écrit:

J'ai plein de problèmes de sommeil aussi, mais j'évite les somnifères (j'en ai pris une fois, ça m'a rendue malade).

J'ai essayé :

_ Le novanuit (passiflore, mélatonine, mélisse ...). Je le prends préventivement vers 21h, quand je sens que je suis nerveuse. Ce n'est pas super efficace, mais ça calme.
_ Les tisanes d’escholtzia, de houblon, de valériane ou d'aupébine, assez efficaces.
_ L'huile essentielle de lavande, qui a un effet psychologique.

+ Les anxiolytiques peuvent beaucoup aider à l'endormissement, mais il y a là encore risque d'accoutumance. Il faut consulter un médecin.

Je ne connaissais pas ce type d'utilisation du houblon

Perso je ne conseillerais même pas. Outre l'effet d'accoutumance, et le fait qu'ils s'agit de médicaments sous ordonnance, ils peuvent avoir des effets indésirables (c'est du vécu)

Sinon vous avez essayé d'écouter du lully avant de vous coucher ?

Cololi a écrit:

Sinon vous avez essayé d'écouter du lully avant de vous coucher ?

Dit-il, lui le LULLYste convaincu

calbo a écrit:

Je ne connaissais pas ce type d'utilisation du houblon

Je confirme : la Duvel, suffisamment dosée, est un excellent sédatif.

Je comprends Calbo, à moi non plus ce type de médicament ne réussit pas. Par contre, ça me fait dormir.

Pour le houblon, tout est expliqué ici : http://www.phytomania.com/houblon.htm

Mais boire de la bière peut aussi être très efficace, j'en suis certaine.

C'est bon à savoir. Il m'arrive parfois d'avoir des crises d'angoisse et dans ces cas la c'est pas cool

Läbip a écrit:

Je comprends Calbo, à moi non plus ce type de médicament ne réussit pas.   Par contre, ça me fait dormir.

Pour le houblon, tout est expliqué ici : http://www.phytomania.com/houblon.htm

Mais boire de la bière peut aussi être très efficace, j'en suis certaine.

Pour arriver à me faire boire de la bière il faudra te lever de bonne heure

calbo a écrit:

Pour arriver à me faire boire de la bière il faudra te lever de bonne heure

Puisqu'on parle d'insomnie, ça devrait pas être trop difficile!

Oui, une petite bière au moment du repas ça peut aider à trouver le sommeil plus rapidement. C'est ce que je faisais les veilles de concours. (+ un shot de whisky le matin avant d'aller aux oraux, prends-en note Pison !!! ).

D'accord, entre le whisky et Wagner, je n'ose imaginer dans quelles conditions Anthony a intégré la team de l'Education Nationale.

Läbip a écrit:

D'accord, entre le whisky et Wagner, je n'ose imaginer dans quelles conditions Anthony a intégré la team de l'Education Nationale.

Tiens d'ailleurs, je devrais bientôt savoir s'ils me titularisent ou pas. Plusieurs personnes m'ont dit que si je n'avais toujours aucune nouvelle à ce stade de l'année, c'était plutôt bon signe, mais je préfère me préparer au pire pour éviter une trop grande déception...

Si tout se passe bien, il va sans dire que j'irai faire un tour à la Maison du Whisky pour fêter ça.

Tu n'as pas eu un beau 16 récemment ?

Si tu as l'agrégation, ça veut dire que tu as déjà fait tes preuves intellectuellement. C'est surtout tes "prestations" ( ) face aux élèves qu'ils jugent, non ?

Oui, l'ESPE (ex-IUFM) ne devrait pas me mettre de bâton dans les roues, j'ai fait ce qu'ils demandaient. C'est plutôt l'inspection qui m'a laissé... sceptique, elle ne s'est pas franchement bien passée, même si l'inspectrice a dit deux-trois choses positives (je suis paraît-il très gentil et bienveillant avec mes élèves, c'est déjà ça). Mais beaucoup de choses à revoir au niveau de la méthode (en même temps, on m'a jamais rien expliqué, j'ai pas fait le master enseignement). Enfin bon, on verra !

Anthony a écrit:

Oui, une petite bière au moment du repas ça peut aider à trouver le sommeil plus rapidement. C'est ce que je faisais les veilles de concours. (+ un shot de whisky le matin avant d'aller aux oraux, prends-en note Pison !!! ).

On ne donne pas de mauvaises idées aux autres Anthony

ça lui a plutôt bien profité comme méthode quand même.

Pour les concours, j'avais un mal fou à manger... alors de là à boire du whiski le matin, je crois que j'aurais été malade... Heureusement que j'étais pas tout seul à le passer et qu'on s'est soutenus... sinon la veille ça aurait été très dur (alors que là, on a discuté jusqu'à pas d'heures et après on s'est dit qu'il serait bien de dormir! )

Polyeucte a écrit:

ça lui a plutôt bien profité comme méthode quand même.

Pour les concours, j'avais un mal fou à manger... alors de là à boire du whiski le matin, je crois que j'aurais été malade... Heureusement que j'étais pas tout seul à le passer et qu'on s'est soutenus... sinon la veille ça aurait été très dur (alors que là, on a discuté jusqu'à pas d'heures et après on s'est dit qu'il serait bien de dormir! )

Certes . Mais ce n'est une raison pour tenter de débaucher les autres

calbo a écrit:

Certes . Mais ce n'est une raison pour tenter de débaucher les autres

Débaucher Pison avec de l'alcool?? Je pense qu'il n'y a plus besoin!

Polyeucte a écrit:

ça lui a plutôt bien profité comme méthode quand même.

Oui. Cela dit, il se trouve que j'ai l'habitude (hum, n'en tirez aucune conclusion je vous prie ) de boire du whisky, mon palais et mon organisme ne le perçoivent pas du tout comme une agression : un shot de 4cl (environ) n'aura sur moi qu'un effet légèrement stimulant et ne provoquera aucune ivresse. Mais bien entendu, je déconseillerais cette méthode à quelqu'un qui n'aime pas ou ne tient pas l'alcool. Ce qui ne semble pas être le cas de Pison.

Polyeucte a écrit:

Heureusement que j'étais pas tout seul à le passer et qu'on s'est soutenus... sinon la veille ça aurait été très dur (alors que là, on a discuté jusqu'à pas d'heures et après on s'est dit qu'il serait bien de dormir! )

Je pense que ça peut jouer beaucoup, la communication avec les autres candidats. J'ai eu moi aussi la chance de tomber sur une promo sympa, des gens avec qui on pouvait longuement discuter de tels ou tels aspects du programme. On s'est serrés les coudes pendant toute l'année, sans esprit de compétition, et ça nous a plutôt bien réussi, une part non négligeable d'entre nous avons été admis.

calbo a écrit:

Läbip a écrit:

J'ai plein de problèmes de sommeil aussi, mais j'évite les somnifères (j'en ai pris une fois, ça m'a rendue malade).

J'ai essayé :

_ Le novanuit (passiflore, mélatonine, mélisse ...). Je le prends préventivement vers 21h, quand je sens que je suis nerveuse. Ce n'est pas super efficace, mais ça calme.
_ Les tisanes d’escholtzia, de houblon, de valériane ou d'aupébine, assez efficaces.
_ L'huile essentielle de lavande, qui a un effet psychologique.

+ Les anxiolytiques peuvent beaucoup aider à l'endormissement, mais il y a là encore risque d'accoutumance. Il faut consulter un médecin.

Je ne connaissais pas ce type d'utilisation du houblon

Perso je ne conseillerais même pas. Outre l'effet d'accoutumance, et le fait qu'ils s'agit de médicaments sous ordonnance, ils peuvent avoir des effets indésirables (c'est du vécu)

Ah! Cela explique certaines choses…

Anthony a écrit:

Oui. Cela dit, il se trouve que j'ai l'habitude (hum, n'en tirez aucune conclusion je vous prie   ) de boire du whisky, mon palais et mon organisme ne le perçoivent pas du tout comme une agression : un shot de 4cl (environ) n'aura sur moi qu'un effet légèrement stimulant et ne provoquera aucune ivresse. Mais bien entendu, je déconseillerais cette méthode à quelqu'un qui n'aime pas ou ne tient pas l'alcool. Ce qui ne semble pas être le cas de Pison.  

Je pense qu'elle est habillée pour l'hiver là!
(un ciré bien sûr en Normandie...)

Citation :

Je pense que ça peut jouer beaucoup, la communication avec les autres candidats. J'ai eu moi aussi la chance de tomber sur une promo sympa, des gens avec qui on pouvait longuement discuter de tels ou tels aspects du programme. On s'est serrés les coudes pendant toute l'année, sans esprit de compétition, et ça nous a plutôt bien réussi, une part non négligeable d'entre nous avons été admis.

C'est clair! Si je n'avais pas été dans une prépa agréable avec des gens sympas et sans compétition, je n'aurais sûrement pas eu mon concours... (même si ça avait été une prépa plus sélect...)

Jaky a écrit:

calbo a écrit:

Läbip a écrit:

J'ai plein de problèmes de sommeil aussi, mais j'évite les somnifères (j'en ai pris une fois, ça m'a rendue malade).

J'ai essayé :

_ Le novanuit (passiflore, mélatonine, mélisse ...). Je le prends préventivement vers 21h, quand je sens que je suis nerveuse. Ce n'est pas super efficace, mais ça calme.
_ Les tisanes d’escholtzia, de houblon, de valériane ou d'aupébine, assez efficaces.
_ L'huile essentielle de lavande, qui a un effet psychologique.

+ Les anxiolytiques peuvent beaucoup aider à l'endormissement, mais il y a là encore risque d'accoutumance. Il faut consulter un médecin.

Je ne connaissais pas ce type d'utilisation du houblon

Perso je ne conseillerais même pas. Outre l'effet d'accoutumance, et le fait qu'ils s'agit de médicaments sous ordonnance, ils peuvent avoir des effets indésirables (c'est du vécu)

Ah! Cela explique certaines choses…

Ne te réjouis pas trop vite . Même s'il y a quelques micro rechutes je vais nettement mieux

Beuaaaaaaaah. Pas beaucoup de mais boulot.

Pas assez cette nuit . Pourtant, contrairement à Jaky j'ai été sage moi

aurele a écrit:

Très peu dormi la nuit dernière (mercredi à jeudi) à cause d'une très grande excitation et de mon obsession pour les livres, les parutions, etc.
J'ai pris un médicament que mon médecin m'a donné avant le coucher, passiflora composé et cela ne m'a empêché de rester éveillé jusque 6h00 du matin, éveil entretenu certes par la lecture et l'écoute de musique.
La journée va être rude.

As-tu déjà essayé des lunettes qui bloquent la lumière bleue ?
Certaines personnes (notamment Jack Kruse qu'il faut aller lire si tu comprends l'anglais) affirment que ce spectre de la lumière (omniprésent à cause des écrans et de l'éclairage notamment) perturbe les rythmes circadiens notamment en détruisant la mélatonine, tout comme les ondes non naturelles (Wifi et autres qu'il convient d'éteindre le soir). Beaucoup de polémiques sur ces sujets donc le mieux à faire reste de tester, parce qu'il serait dommage de se mettre à des traitements psychiatriques qui ne corrigent pas la cause du problème et continuent de déséquilibrer la chimie naturelle de façon exponentielle.

Le neurobiofeedback et la cohérence cardiaque et différentes formes de relaxation (yoga nidra par exemple) peuvent être une bonne option également pour réduire le cortisol.

Quelques petites techniques qui pourraient aider également (en plus des plantes ou compléments) : ne pas dormir au moins 4 heures après avoir mangé, dans la demi-heure du réveil consommer 50 grammes de protéines (même si tu as du mal à prendre des petits déjeuners, ton corps s'adaptera rapidement, cela a pour but de ré-entrainer ton horloge circadienne) et sortir prendre la lumière naturelle du jour immédiatement pour, manger à heure fixe systématiquement, le soir éviter les carbohydrates et sucres ...

Personnellement après de longues années de problèmes de sommeil divers je peux enfin dormir à des heures normales donc j'imagine que cela pourrait servir à d'autres .

calbo a écrit:

Pas assez cette nuit .

Ah toi aussi ! Décidément il y a beaucoup d'adeptes des nuits brèves sur ce forum !

calbo a écrit:

Pourtant, contrairement à Jaky j'ai été sage moi

Dans la série "je-tends-le-bâton-pour-me-faire-battre-par-Dame-Calbo" : Je ne sais pas pour Jaky, mais moi hier soir je devais retrouver un très bon pote de longue date (de maternelle !) pas vu depuis un bon bout de temps, pour boire une bière. Comme on avait beaucoup de choses à se raconter, au final on a bu cinq pintes chacun. Il va sans dire que le réveil, à 5h30, fut un peu... délicat.

Les pauvres élèves... aucun respect de la jeune génération moi je vous dis!
Tu leur as fait une interro surprise pour tous histoire qu'ils ne fassent pas de bruit?

5 pintes, ça commence ça faire...

Polyeucte a écrit:

Les pauvres élèves... aucun respect de la jeune génération moi je vous dis!
Tu leur as fait une interro surprise pour tous histoire qu'ils ne fassent pas de bruit?

Hihihi. Non aucun souci, en plus c'étaient les derniers cours alors je leur ai passé des épisodes de Karambolage (et plusieurs classes ne sont pas du tout venues).

Polyeucte a écrit:

5 pintes, ça commence ça faire...

Oui. Cela dit c'était en l'occurrence une bière blonde vraiment légère, sans trop de conséquence. Parce que sinon, avec certaines bières belges type Chimay ou Cuvée des trolls, au bout de deux pintes je commence déjà à être saoul.

Anthony a écrit:

calbo a écrit:

Pas assez cette nuit .

Ah toi aussi ! Décidément il y a beaucoup d'adeptes des nuits brèves sur ce forum !

calbo a écrit:

Pourtant, contrairement à Jaky j'ai été sage moi

Dans la série "je-tends-le-bâton-pour-me-faire-battre-par-Dame-Calbo" : Je ne sais pas pour Jaky, mais moi hier soir je devais retrouver un très bon pote de longue date (de maternelle !) pas vu depuis un bon bout de temps, pour boire une bière. Comme on avait beaucoup de choses à se raconter, au final on a bu cinq pintes chacun. Il va sans dire que le réveil, à 5h30, fut un peu... délicat.

Mais y a longtemps que je sais que tu es une arsouille . Tu ne fais jamais que le confirmer

Anthony a écrit:

Hihihi. Non aucun souci, en plus c'étaient les derniers cours alors je leur ai passé des épisodes de Karambolage (et plusieurs classes ne sont pas du tout venues).

Karambolage? Wahooo!
On avait pas ça en allemand nous...

Citation :

Oui. Cela dit c'était en l'occurrence une bière blonde vraiment légère, sans trop de conséquence. Parce que sinon, avec certaines bières belges type Chimay ou Cuvée des trolls, au bout de deux pintes je commence déjà à être saoul.

Ah mais déjà une pinte de Chimay, ça tape sévère...
Et puis bon, si avec y avait à manger et vous avez passé du temps, ça passe tout seul!

calbo a écrit:

Anthony a écrit:

calbo a écrit:

Pas assez cette nuit .

Ah toi aussi ! Décidément il y a beaucoup d'adeptes des nuits brèves sur ce forum !

calbo a écrit:

Pourtant, contrairement à Jaky j'ai été sage moi

Dans la série "je-tends-le-bâton-pour-me-faire-battre-par-Dame-Calbo" : Je ne sais pas pour Jaky, mais moi hier soir je devais retrouver un très bon pote de longue date (de maternelle !) pas vu depuis un bon bout de temps, pour boire une bière. Comme on avait beaucoup de choses à se raconter, au final on a bu cinq pintes chacun. Il va sans dire que le réveil, à 5h30, fut un peu... délicat.

Mais y a longtemps que je sais que tu es une arsouille . Tu ne fais jamais que le confirmer

Dit Dame Calbo, experte en la matière!

Le pire des deux n'est pas forcément celui qu'on croit . N'est ce pas Mr JAKLULLYste ?

Polyeucte a écrit:

Karambolage? Wahooo!
On avait pas ça en allemand nous...

C'est un peu galère de trouver de quoi remplir les derniers cours, les élèves n'ont plus de notes, ils sont très peu nombreux à venir, le chapitre précédent était clos et on n'allait pas en commencer un maintenant... J'ai vu qu'ils avaient des dvd de Karambolage au cdi, alors j'ai préféré leur passer ça plutôt que de les embêter, comme beaucoup de profs d'allemands, avec des navets comme Goodbye Lenin, Die Welle ou Das Leben der Anderen.

Polyeucte a écrit:

Ah mais déjà une pinte de Chimay, ça tape sévère...
Et puis bon, si avec y avait à manger et vous avez passé du temps, ça passe tout seul!

Y'avait rien à manger... Mais oui, c'était plutôt étalé dans le temps (1 pinte par heure environ), donc ça va !

Anthony a écrit:

J'ai vu qu'ils avaient des dvd de Karambolage au cdi, alors j'ai préféré leur passer ça plutôt que de les embêter, comme beaucoup de profs d'allemands, avec des navets comme Goodbye Lenin, Die Welle ou Das Leben der Anderen.

J'ai vu ces 3 films en cours d'allemand, effectivement.
Mais personnellement ça m'a plutôt plu (même s'il faut prendre en considération ma très très faible culture cinématographique), c'est assez prenant et ça fait toujours plaisir de voir qu'on arrive parfois à faire les correspondances entre sous-titres et dialogues.

J'avais eu droit à "Cours Lola Cours"!
http://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=10295.html

Un grand moment!

Jof a écrit:

Anthony a écrit:

J'ai vu qu'ils avaient des dvd de Karambolage au cdi, alors j'ai préféré leur passer ça plutôt que de les embêter, comme beaucoup de profs d'allemands, avec des navets comme Goodbye Lenin, Die Welle ou Das Leben der Anderen.

J'ai vu ces 3 films en cours d'allemand, effectivement.
Mais personnellement ça m'a plutôt plu (même s'il faut prendre en considération ma très très faible culture cinématographique), c'est assez prenant et ça fait toujours plaisir de voir qu'on arrive parfois à faire les correspondances entre sous-titres et dialogues.

Ah mon pauvre ! Enfin, si tu as pu en tirer quelque chose, fusse minime, c'est déjà bien.

A part ça, tu passes bientôt le bac il me semble, non ? Sache qu'il y a de fortes chances que je fasse partie des correcteurs.

Polyeucte a écrit:

J'avais eu droit à "Cours Lola Cours"!

Qualifier Goodbye Lenine et Das Leben der Anderen de navets c'est tout de même exagérer, ce sont deux bon films (trés bon même dans le cas du deuxiéme), le premier est une bonne comédie douce amer qui a surtout le défaut d'avoir eut un trop succès et donc d'avoir été un peu trop rediffuser par Arte au regard ses qualités réel, mais c'est divertissant, bien jouer et bien réalisé. Les mérites du deuxième me semble quand a eux tout a fait réels tant dans le traitement du sujet que dans la réalisation (classique mais c'est fort a propos) avec un acteur fabuleux, son succès était tout a fait mérité.

Die Welle est un cours de psychologie/sociologie pour les nuls sans le moindre intéret cinématographique, au propos ultra-schematique et lourdingue a force de pédagogisme, les deux autres ne sont pas être pas les films du siècle mais il ne mérite pas d'être rabaisser a ce niveau là.

Bon aprés moi si j'étais prof je serais tenter de leur passer des machins de Herz aus glas de Werner Herzog, et je ne suis pas sur de mon succés auprés d'une classe de collégiens du coup je ne suis pas sur d'être de trés bon conseil  
(pour info ça ressemble à ça: /watch?v=wXgGQp5fWYw )

Je suis malade depuis hier après-midi (rhinite) et je dors très mal depuis plus d'une semaine globalement, sauf quand je ne suis pas seul c'est-à-dire du samedi soir au mardi matin. Je suis très affaibli psychologiquement et j'ai déjà vu deux fois la médecin homéopathe en deux semaines. Elle m'a déconseillé le psychiatre en sachant que la prise pour la première fois d'un anxiolytique a été horrible dans ses effets sur moi et je n'ai pas les moyens de me payer des séances régulières chez un psychologue. Je suis dans un cercle vicieux et en grande souffrance.

Spoiler: