Ci suit une petite réflexion à ce sujet. Si quelqu'un voit d'autres choses...?
Ce que j'ai cru comprendre :
Le trac est une énergie supplémentaire, qui éventuellement peut aider.
A cette fin, on peut penser que la pire des choses qui peut arriver est de n'être pas content de soit, que donc il faut chercher à s'amuser, pour soit.
Je trouve qu'il est mieux d'être seul dans les moments qui précèdent, ou avec les autres musiciens, en tous cas au calme. Un comédien m'avait conseillé alors de crier, ou faire comme si (avec ou sans son, selon la configuration des lieux).
Une technique de théâtre consiste à, pendant le spectacle, diriger son attention sur l'espace proche de soit, celui où l'on évolue.
Préparation :
Avoir bien travaillé rassure, et donne des automatismes qui facilitent les choses.
C'est vrai qu'on apprend plus efficacement et plus précisément un morceau en travaillant par petits bouts, parce-que le cerveau est plus apte à enregistrer une chose après l'autre.
Par contre le plaisir est un moteur important, d'où peut-être le conseil de jouer d'autres choses. En outre jouer d'autres choses aide aussi à digérer, intégrer ce qu'on vient de travailler.
Le chef d'orchestre Guennadi Rojdestvenski disait que l'énergie du concert n'a pas à être là avant le concert...
...Mais de là à accoucher dans la douleur c'est peut-être excessif...?
A part ça, une technique sportive est d'aller sur le lieu et pratiquer en s'imaginant un public.
Technique de musiciens : une fois qu'un programme est travaillé au mieux, le tester sur un public de plus en plus nombreux.